si beh secondo me non è concettualmente una "ricarica" perchè se hai un livello di glicogeno costante non ricarichi. La ricarica serve perchè si crea uno scompenso dato da una alimentazione e un allenamento che portano a esaurire le scorte. Se tu ogni giorno tieni il livello, la ricarica rischia di essere un surplus.
Immagina di essere una macchina che fa benzina quando il motore si spegne per mancanza di carburante. In quel caso se fai "il pieno" arriverai a riempire completamente il serbatoio.
Se però tu ricarichi quando "pensi" di essere vicino alla riserva e magari non lo sei rischi di strabordare, e se invece che avere un serbatoio e una macchina, abbiamo un corpo umano lo strabordo di carboidrati = grasso corporeo.
Piuttosto che ricarica, allora diciamo che hai una dieta ferrea e ti concedi un cheat meal! Un bel piatto di pasta, magari integrale, o di altri carbo (io ormai sono così squinternato che mi faccio la pizza con la farina di kamut...) 1 volta alla settimana. Però allora non andare oltre la soglia calorica giornaliera, fai in modo che quei carbo non siano un eccesso o temo che comprometterai (parzialmente per carità) l'obiettivo che ti prefiggi con una low carb.

Chiudendo le low carb uno potrebbe tenerle sempre, anche in massa, certo il problema è capire quel low dove piazzarlo, perchè se trovi la quadra in modo da non dover ricaricare ogni 7 giorni o meno è più comodo.
Lo so sarebbe la quadratura del cerchio però sono pur sempre opinioni...