Esercizi

Squat 5x5@ 73 Rec. 2'
Panca piana 5x5@43 Rec. 1.30"
Rematore 5x6@44 Rec. 1.30"
Piegamenti sulle braccia 5x10 Rec. 1.30"

Vari complementari per il petto
ABS

Commenti
Arrivato alle flessioni volevo abbandonare... in palestra c'erano 26° e si sentiva un afa pazzesca... dovevo allenarmi più tardi perchè ha fatto un caldo incredibile.