prima ho fatto nuoto per 3 anni
per il resto gioco a calcio più o meno una volta a week....
non devo allargare quando faccio leg press ?????

ok inizierò a postare a anke i carichi però proprio ora ke ho allungato le rep......... e carico max l' 80 % in media di quanto caricavo con le serie a 6

mi fa piacere che uno come te legga ilmio diario....