è difficile capire quanto sia "abbastanza" in una low carb un po' modificata. Nella cheto il rapporto di 10xkgbw è fatto perchè in quel modo, con un organismo completamente a secco di glicogeno, c'è un certo livello di ricarico . Quindi in buona sostanza fornisco tot perchè un organismo a secco ricarica tot se gli do tot.
Se tu fai una low carb che non arriva a depletamento il ricarico deve essere studiato altrimenti non ricarichi ma ingrassi. Il ricarico è una iniezione di carbo in un fisico a secco, ma tu magari vai a ricaricare un organismo che non è a secco perchè se la low carb non è poi così low il ricarico non serve perchè i livelli di glicogeno non sono così bassi. Con il rischio che ingrassi.
Sono stato un po' ripetitivo però intendevo dire che certe low carb non hanno bisogno di ricarico, quindi stai a sentire il tuo corpo se non hai segnali in tal senso non ricaricare.