Citazione Originariamente Scritto da Tersite Visualizza Messaggio
non è una scheda è un elenco di esercizi la metà dei quali su inutili macchine...

pesi manubri che esercizio sarebbe?
sono gli esercizi che faccio io in palestra.. ormai sono praticamente solo, non ho un personal trainer, ho solamente delle macchine e basta, è per questo che mi sono iscritto qui

i pesi manubri eh sarebbero questo esercizio in piedi però lo faccio di solito : http://www.puntoshop.tv/common/image...abili_prod.jpg