quel 30g fisso mi fa pensare ad una metabolica imbastardita più che ad una più tranquilla low carb. Io i ricarichi li faccio quando avverto che ho consumato tutto, non fisso un giorno della settimana anche perchè il ricarico dovresti farlo proprio quando non hai più riserve di zuccheri. Ad esempio il primo ciclo in cheto io ricarico solo dopo una decina di giorni perchè difficilmente nella prima settimana faccio fuori tutte le scorte dopo il periodo si accorcia a 5 o 6 giorni ma mai con cadenza stretta, il rischio di ricaricare quando non sei ancora "scarico" è tale che preferisco farmi quelle 24 ore finali da morto in piedi piuttosto che ricaricare troppo presto ed inevitabilmente rischiare di rovinare la definizione.