va bene questa dieta secondo voi??

[iKeR]

albumi albumi e.... albumi
le whey non sono porcherie, sono uno strumento utile a chi le sa usare e per chi ne ha bisogno, sono pericolose per chi si sveglia a giugno e vuole arrivare in spiaggia tirato come una bestia e sceglie dosaggi e marche a seconda di quanto è grosso il tizio che sta sull'etichetta.
Comqunque senza fabbisogno calorico giornaliero non ha alcun senso una dieta perchè non permette di valutare il surplus calorico, sull'olio post wo dipende sempre da quando è la cena rispetto al wo se è mezz'ora può avere senso se è 3 ore dopo no...

beh a 16 anni mi hanno detto ke sono delle belle porcherie .. magari qnd sono in maggiore età se ne puo riparlare . .cmq albumi??mMmM e qnt con precisione?. . .e poi cm già detto il mio fabbisogno si aggira sui 2800. . peccato ke nn so qnt klc è la dieta..mi potreste aiutare visto ke cn i calcoli mi incarto? THANX

[djdo]

Qui puoi trovare un database di un bel pò di alimenti con tutti i valori nutrizionali (altrimenti puoi cercare in internet). Ti prendi quei valori (che sono per 100g) e li moltiplichi per i g che sono previsti nella dieta. Et voilà il gioco è fatto

[Tersite]

se sono porcherie a 16 anni le whey allora non mangiare più bistecche, non bere latte e non mangiare uova...
Le proteine sono proteine, si sconsigliano le whey al limite perchè chi le usa le usa male, ma si possono usare male anche gli alimenti solidi, tipo mangiarsi 6 uova crude tutti i giorni....

...peccato ke non so qnt klc è la dieta... eh? Guarda che non stai mandando un sms a MTV, scrivi in italiano perchè non hai 150 caratteri a disposizione e i post di un forum non si pagano.
Per i calcoli se non hai voglia di farli tu per te stesso figurati gli altri. Il bodybuilding è anzitutto disciplina. I pesi in palestra li sollevi tu o quello che ti sta vicino??
Forza e coraggio che tanto per fare bene bodybuilding bisogna studiare e imparare, non è lo sport degli analfabeti, quello è il calcio.

[iKeR]

se sono porcherie a 16 anni le whey allora non mangiare più bistecche, non bere latte e non mangiare uova...
Le proteine sono proteine, si sconsigliano le whey al limite perchè chi le usa le usa male, ma si possono usare male anche gli alimenti solidi, tipo mangiarsi 6 uova crude tutti i giorni....

...peccato ke non so qnt klc è la dieta... eh? Guarda che non stai mandando un sms a MTV, scrivi in italiano perchè non hai 150 caratteri a disposizione e i post di un forum non si pagano.
Per i calcoli se non hai voglia di farli tu per te stesso figurati gli altri. Il bodybuilding è anzitutto disciplina. I pesi in palestra li sollevi tu o quello che ti sta vicino??
Forza e coraggio che tanto per fare bene bodybuilding bisogna studiare e imparare, non è lo sport degli analfabeti, quello è il calcio.

MAUAHUAHAUHAA mi hai fatto crepare . .per quanto riguarda la scrittura hai raggione..ma vado sempre di fretta sai comè . . .poi nn lo dico io questo (per le pro) lo dicono tutti che gli integratori sotto i 18 anni fanno male sennò me ne fragherei anzi..mi stanno piu che simpatiche ste robe e la curiosità di provarle è tanta..cmq se mi incarto con i numeri che ci posso fare..quando devo impostare una dieta vado in tilt...sarà ke mi incartooo xD...e nn offendere il mio sport .. ...io faccio--> solo per potenziamento no per stile di vita per questo a me viene difficile fare le cose che magari x te sono facili...(tipo seguire una dieta)

[Tersite]

vorrei sapere questi scienziati che dicono che gli integrartori "fanno male" fino a 18 anni da dove arrivano. Cos'è la fisiologia umana segue la burocrazia anagrafica?
In Italia quasi la metà dei bambini viene al mondo e viene nutrito con integratori fino allo svezzamento... è il latte in polvere.
Comunque a te gli integratri non servono quindi inutile insistere in questa discussione.

Riposta la tua dieta con le variazioni consigliate e vediamo



E' la dose che fa il veleno - Paracelso