si ma come per il medico ci vuole l'anamnesi. In genere uno oltre peso e altezza dovrebbe mettere la sua bf body fat ovvero % di grasso corporeo. Senza come si fa a sapere se sia il caso di fare massa decisa o più pulita o fare definizione etc.
Proprio perchè la gente da anni continua a vedere nuovi che sbagliano che li si forza a fare alcuni passaggi. Senza alcuni dati consigliare è cialtroneria e qui fortunatamente di cialtroni non ce ne sono (salvo ogni tanto qualcuno di passaggio)