No..eheh...io cmq faccio serie da 8-10 di esercizi con il peso per irrobustirli, e poi alzate delle gambe, ma questo 3x20...
mi piace lavorare il serrato e gli obliqui con il cavo dall alto...
In quella foto ero a dieci gg dalla gara...la dieta è fondamentale per l' addome, cmq appena ho un minuto vi posto quelle di mio fratello...