1^ fase da 128 a 104

[Nickeva]

ahimè il problema di anotnioklm è un problema comune: ragazzo volenteroso ma senza linee guida.
certo che una palestra senza una figura dello staff....non ho parole.

Cari miei, dovreste vedere, in questa zona è pieno di "palestre autogestite". Il vero problema è che all'interno di tali si aggirano i tipici burini che si sentono in grado di dare consigli sbagliatissimi ai poveri novellini, compromettendo per sempre le modalità di allenamento di questi soggetti mal istruiti.

[GOLD'S GYM]

Quoto la mia Claudia! Al di là del risultato estetico,fatica,ecc va anche tenuto conto dell'impatto sul quadro ormonale.Oltre un certo limite,i risultati scarseggiano o sono poco appaganti e si fatica ad ottenere gli stessi risultati.Il dimagrimento,perchè in questo caso parliamo di ciò,lo si ottiene con l'innalzamento della soglia al di sotto della quale si comincia a perdere peso!In caso contrario ottieni l'opposto,poichè la tiroide avrà un fisiologico down e sarai costretto a scendere sempre di più con le calorie per perdere quantità di peso scarse.Quindi come detto da altri: dieta e allenamento con la ghisa!