addominale

**zimox85** · 26-04-2004, 06:13 PM

grazie per i consigli web!vaglierò i tuoi consigli come faccio con tutti!continuate ad aiutarmi!spero che qst 3d servano anche ad altri utenti!cmq l'addome si vede solo se lo contraggo(intendo i quadratini come si vede)!ecco i vorrei che si vedessero benino anche senza contrarlo!!!
POSTATE GENTE POSTATE!spit tu con quel addome nonm dici nulla?mi sa che sei avaro di suggerimenti!!!!!!!!!

**Spitfire** · 26-04-2004, 06:47 PM

No..eheh...io cmq faccio serie da 8-10 di esercizi con il peso per irrobustirli, e poi alzate delle gambe, ma questo 3x20...
mi piace lavorare il serrato e gli obliqui con il cavo dall alto...
In quella foto ero a dieci gg dalla gara...la dieta è fondamentale per l' addome, cmq appena ho un minuto vi posto quelle di mio fratello...