Ma scusa lo vuoi capire che questo genere di domande non ha risposta. La frutta è un alimento come gli altri caratterizzato da una certa % glucidica, per cui nell'elaborazione del tuo piano alimentare, una volta calcolate le % dei macronutreinti, la loro ripartzione nella giornata, e da qui le relative grammature....potrai valuatre se alzare od abbassare la % dei carboidrati e quindi comportarti di conseguenza nei confronti degli alimenti che li contengono, come la frutta, che poi cmq sarebbe preferibile assumere lontano dai pasti per un discoro di digeribilità con gli altri alimenti.