Sessione B
Squat 5x5 94Kg 3' prox week aumento a 98
Affondi 5x10 30Kg 90" ero stanko ho fatto la Leg Ext 40Kg 5xMax 12-10-8-8-6
Lento avanti in piedi 5x5 40Kg 90"
Oxford 5x10 6Kg 60" fatti con 5Kg ma con entrambe le mani e no solo kon una come d solito
Tricipiti del lottatore 4x6 26Kg
Push down ai cavi 5x10 20Kg 60"
Hyper 3x12 3Kg fatti a braccia tese
Hyper inversa 3x12