Sabato 10/07/2010
1.DL to Knees 110 3x1, 132,5 3x1, 155 3x2, 165 3x4

2. Panca 57,5 6x1, 67,5 6x1, 72,5 6x5

3. DL from Knees 155 4x1, 175 3x2, 200 3x2, 220 2x3

4. Front SQ 60 6x6

Dai blocchi cinta dai 200.
Rivedendo i vecchi video dello stacco con superior bretetlle su a 200kg e dai blocchi a 210, sempre con superior, i miglioramenti sono evidentissimi. Sia la tecnica che la spinta sono molto migliorate.