Non ho specificato una cosa, io la vorrei prendere subito appena finito la sessione di allenamento, quindi ad esempio finisco con l'ultimo esercizio, mi lavo le mani e la mangio... poi a distanza di un'oretta cenerei, quindi la mia non vuole essere assolutamente una sostituzione. Arrivando a casa tardi e non sapendo cucinare non voglio stressare troppo chi mi prepara la cena, quindi magari capita che la sera mangio cose sane ma non proprio appropriate al dopo palestra, con una barretta subito dopo l'allenamento (e la successiva cena) pensavo di rimediare un po'
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