Credo che se una donna accetti di sposare un uomo solo per l'addome vale la pena di non sposarla...gli addominali se ne vanno prima o poi...
Il costo che ti ha chiesto il personal trainer on-line non é male, però visto che sei abbastanza agli inizi ti occorre qualcuno che ti segua di persona...
Non esistono diete ed allenamenti massacranti, devi però sicuramente correggere la dieta ed allenarti bene.
Però ti voglio sottolineare una cosa: il bodybuilding, o fitness, o pesi non é un insieme di allenamenti messi a casaccio pearrivare entro un termine (5-6 mesi) ad avere pettorali visibili, addome piatto...é uno stile di vita che va abbracciato fino in fondo...