Certo che puoi raggiungere buoni risultati. conta molto xro' l esecuzione e la convinzione. Per manubri ci pui fare bicipiti e aperture e spinte e almeno fino a 18kg ti ci vogliono, poi per petto non so come sei messo ma dai 20kg in su sicuro. alla sbarra fai dorso e con gli esercizi base sei a posto. 1 minuto circa di recupero. X gambe puoi fare affondi con manubri.