WEEK 11
Lunedì 05/07/2010
1.Panca EL 55 5x1, 65 4x1, 75 3x2, 85 3x3, 87,5 3x2
2. Squat 70 5x1, 85 4x1, 100 3x2, 112,5 3x5
3. Panca 60 5x1, 70 5x1, 80 4x5
4. DB Inclinata 12,5 10x5
5. Bottom Up Squat 70 5x5
6. GM 60 5x5
Larry Scott
Ciclo di Massa
WEEK 11
Lunedì 05/07/2010
1.Panca EL 55 5x1, 65 4x1, 75 3x2, 85 3x3, 87,5 3x2
2. Squat 70 5x1, 85 4x1, 100 3x2, 112,5 3x5
3. Panca 60 5x1, 70 5x1, 80 4x5
4. DB Inclinata 12,5 10x5
5. Bottom Up Squat 70 5x5
6. GM 60 5x5
In many sports in many countries, bodybuilding is used to develop strength. This is a big mistake! - Y. Verkhoshansky- "Special Strength Training"
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