alimentazione di ieri

ore 11.30

30gr whey

ore 13

130gr pasta + 15grana + 100gr carne

ore 16

70gr riso+10gr olio evo + 15gr grana + 150gr cotoletta

ore 16.45

gelato artigianale cono+2palline

ore 19.30

200gr carne + patate saltate (meta piatto)

ore 00

100gr pasta + grana [a casa di un mio amico ] + 250ml succo frutta ace

ore 01.00

100gr fesa di tacchino