Ragazzo 17 anni foto!

[SixPack]

di continuare ad allenarmi non c'è problema,però vorrei ancora metter giu dei kg..secondo voi su quale parte dovrei insistere maggiormente??

[B/ J/ 4 /2]

Come ti è stato detto, attualmente nn hai una parte più carente dell'altra (da quel poco che si evince dalle foto) sei proporzionato ma ti mancano (ovviamente/giustamente) i volumi, quindi il consiglio è continuare ad allenarti con esercizi IMPORTANTI (multiarticolari fondamentalmente) e nn perderti nel cercare di isolare il vasto laterale dei quadricipiti nn so se mi sono spiegato....

[Spitfire]

BJ42 ha ragione, devi allenarti in toto...non ha senso allenare il petto perché magari e carente e lasciar perdere la schiena...

[SixPack]

no,assolutamente
Non perdo di vista mai una parte del corpo,solo le braccia forse alleno di piu degli altri muscoli
faccio due allenamenti per spalle,bicipiti e tricipiti e purtroppo questa settimana ho i muscoli sgonfi in quanto ci sono andato purtroppo 4 giorni di fila..malissimo..
Un'altra domanda:ma dopo che i muscoli hanno perso il loro volume una volta che mi sono sovrallenato,mi ritorneranno come prima?
scusate la domanda demente ma ho perso 2 cm di braccio

[Spitfire]

Se ti riposi riprendi i volumi, però il mio consiglio é di non allenarli 2 volte in una settimana...

[SixPack]

ti volevo ringraziare per tutte le dritte che mi stai dando SEI UN GRANDE

[Spitfire]

ti volevo ringraziare per tutte le dritte che mi stai dando SEI UN GRANDE

Meno male che dopo non c'erano i puntini...eh eh...scherzo, grazie io capisco che il mondo del bb o fitness che dir si voglia sia pieno di cialtroni e fanfaroni...io quando ho iniziato ed avevo 18 anni(ora 33) sono stato fortunato perché ho sempre conosciuto body builder che mi hanno insegnato ma capisco che se non si ha nessuno dietro....

[SixPack]

però pensavo che allenandoli due volte magari a giorni staccati(es,lunedi-venerdi)l'effetto sia comunque un ingrandimento.Alla fine è il volume che voglio ottenere.

[Spitfire]

E' prorpio perché ora il nostro obiettivo é di incrementare la massa che devi allenarti in una sessione singola per gruppo e poi riposare per permettere al muscolo di crescere...