1 obiettivi >>> massa? forza? definizione?
2 pianificazione dell'allenameno per raggiungere l'obbiettivo
3 pianificazione dell'alimenazione per raggiungere l'obbiettivo

Se manca 1 passaggio non avrai risultati o meglio avrai quelli che tu consideri risultati che sono però insignificanti rispetto al potenziale di una pianificazione seria, ergo perdi tempo

In ogni caso il bb è una amante esigente, purtroppo lo sviluppo muscolare del corpo richiede attenzione e dedizione primari, ad esempio allenare la parte superiore del corpo e non allenare le gambe perchè "già fai basket" è un errore grossolano. Nessun giocatore di basket ha gambe anche solo paragonabili a quelle di un bber. Se sviluppi la parte superiore e non quella inferiore sembrerai solo un pollo con il torso sviluppato e le gambe secche. Le interferenze date dalle due discipline rischiano di comrpomettere sia l'una che l'atra, perchè le continue sollecitazioni dell'allenamento del basket limiterebbero il recupero e lo sviluppo delle gambe, mentre l'allenamento da bber dandoti peso invariabilmente ti renderà meno adatto alla pallacanestro...
Purtroppo a volte si devono fare scelte di campo assolute, il compromesso può essere la soluzione peggiore perchè penalizza tutto.