L'idea di riprogrammare i giorni in cui mi alleno vagava anche tra i miei pensieri.
A pranzo di solito mangio 100 gr di pasta al pomodoro con 5gr di olio.
Verdure e tonno insieme con 10 gr di olio + aceto
oppure sempre verdure e carne 150/200 gr.
Mr Italia
In Stretching
L'idea di riprogrammare i giorni in cui mi alleno vagava anche tra i miei pensieri.
A pranzo di solito mangio 100 gr di pasta al pomodoro con 5gr di olio.
Verdure e tonno insieme con 10 gr di olio + aceto
oppure sempre verdure e carne 150/200 gr.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
beh se sposti le pro lontano dal pranzo, puoi fare un pranzo solo carbo che impiegheranno meno tempo a essere digerite rispetto ad un pasto misto carbo/pro, poi ci metti il bisteccozzo verso le 14:00 che a stomaco vuoto viene digerito a velocità luce e vai "sotto i ferri" con lo stomaco vuoto ma non senza energie.
E' una idea un po' così comqunque...
Mr Italia
In Stretching
Quindi i carbo alle 12 e un paio dopo carne + grassi (olio) in modo da aver energia costante. Adesso provo e poi aggiornerò
Permessi di Scrittura
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