La suddivisione dei macro? A quante kcal staresti?
Master Olympia
Ciclo di Massa
La suddivisione dei macro? A quante kcal staresti?
Mr Italia
In Stretching
che sono i macro? intendi quante proteine quanti carbo ecc?
le kcal non le ho contate, non so come diavolo fare
Master Olympia
Ciclo di Massa
/facepalm
I macro sono proteine, carbo e grassi.
Per calcolare le kcal devi utilizzare i valori nutrizionali dei vari alimenti...
Mr Italia
In Stretching
un altra cosa, ma la domenica si puo sempre considerare il giorno libero e si puo mangiare quello che si vuole? oppure anche la domenica a stecchetto?
Master Olympia
Ciclo di Massa
Dipende da come segui la dieta... Però di norma sì, la domenica è libera.
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