esattamente quello che stavo pensando!

vorrei provare ad allenarmi cosi


lunedi: 5 minuti di riscaldamento tapis roulant petto+bicipiti+addominali + 20 minuti cardio (camminata in salita)
martedi: 10 minuti di riscaldamento bici quadricipiti+ femorali+glutei+interno e esterno coscia+15 min di bici livello minimo
mercoledi:riposo
giovedi: 5 minuti di riscaldamento tapis roulant spalle+tricipiti+addominali + 20 minuti cardio (camminata in salita)
venerdi: 5 minuti di riscaldamento tapis roulant dorso+lombali+polpacci + 20 minuti cardio (camminata in salita)



poi se sabato non lavoro tutto il gg o domenica corsetta all area aperta


che dite?