la prossima volta se sei troppo stanco, semplicemente non allenarti, ascolta il tuo corpo: cena bene poi vai a farti un buon sonno, non sentirti in colpa. Il fatto che ti senta stanco è un segnale che qualcosa non va a livello biochimico nel corpo, quindi fai prima a non forzare perchè se ti alleni già stanchissimo non credere di ottenere molto in termini di risultati.

Piuttosto cura bene la fase di riposo, in particolare nei periodi di stress, questo ti permette di essere ben più performante.

Ciao.

P.S. Vorrei postarti una citazione presa da un altro forum di bb, si parla a livello di biochimica del riposo e recupero, ma non credo sia regolare farlo.