ciao

non ho capito alcuni esercizi comunquesia viste alcune scelte sembri uno che bada al sodo magari è opinabile la modalità di esecuzione (piramidale nei base poi s.set), però se ti piace e soprattutto funziona è più che ok
io farei gli stacchi nel giorno dedicato alla schiena per potere spingere al meglio
farei però in modo che non capiti il giorno prima di fare lo squat (il viceversa sarebbe invece gia piu fattibile)

un consiglio: nei forum meglio non scrivere in maiuscolo, salvo in rarissimi casi, perche è consuetudine considerare il maiuscolo un pò come gridare