Esercizio aerobico e cuore

[mdot]

Lo so che dormo poco, però non ne risento assolutamente, putroppo è l'unica soluzione possibile perchè ho dei periodi in università che mi costringono a fare questi orari, l'altra soluzione sarebbe non andare in palestra per un mese e poi tornarci per un mese e smettere ancora, quindi farei prima a non andarci neanche.

[°°sOmOja°°]

io onestamente penso sia + che altro un problema organizzativo
ti parlo da studente di medicina (studio tutti i giorni domenica compresa, mattina e pomeriggio quando non ho lezione)
io smetto di studiare alle 20.00 o alle 19.30 se finisco "presto" e vado in palestra nei giorni dispari

non voglio dirti come devi organizzarti per carità, magari sei anche studente lavoratore
ma posso dirti (da studente di medicina) che quello che fai non è sano e non ti porterà probabilmente a buoni risultati
come puoi facilmente reperire su pubmed o altri siti in cui sono pubblicati studi clinici, la carenza di sonno determina resistenza insulinica (il che non facilita nel dimagrimento), aumenta i livelli di cortisolo, riduce quelli di GH, tra l'altro anche il problema della tachicardia potrebbe ricollegarsi alla carenza di sonno.

poi non è detto che ci si debba allenare solo per apparire bene esteticamente stare bene in salute, a volte ci si allena solo per il piacere di farlo, quindi va bene comunque