secondo il mio parere

togli una ripetizione o 2 per i tricipiti
fai un esercizio per le spalle posteriori a fine allenamento dorsali
aggiungi un esercizio per i femorali se non 2
1 es per glutei,1 es per interno e 1 es per esterno coscia se vuoi proprio localizzare al max il lavoro
se hai voglia e tempo 15 minuti di bicicletta a livello minimo dopo l allenamento delle gambe


2 minuti di recupero tra le ripetizioni