Partiamo col fatto che 10kg in 5 mesi non sono totalmente di muscoli, anzi..
Le preoccuopazioni che hai per fegato ecc ecc per le proteine sono un pò esagerate.
Prova a postare un giorno tipo dfella tua alimentazione e ti verranno fatte delle correzioni..
E importante assumere un quantitativo adeguato di proteine in modo da nutrire il muscolo, però vista soprattutto la tua giovane età non lesinerei con i carboidrati ed i grassi, sei nel pieno dello sviluppo...