Attività aerobica più efficace attendo vs riscontri!

**Spitfire** · 23-06-2010, 03:55 PM

Beh, lo hai scirtto te 2 kg in 2 mesi, comunque non ha senso fare una lista di alimenti come se dovessi andare al mercato ma esporrte con grammature i tuoi 5.6 pasti giornalieri, anche se poi molti delgi alimenti che hai segnato non vanno neanche bene se ti vuoi asciugare...

**kekko_p** · 23-06-2010, 04:42 PM

cos è ke non va bene?

**Spitfire** · 23-06-2010, 04:54 PM

Che devi pesare tutto ciò che mangi, non basta dire bevo latte mangio crne, prosciutto, uova (quante? 1? 6?)...etc etc

**NastyChris** · 23-06-2010, 05:27 PM

come sempre, Spitfire mi trova d'accordo: è a dir poco essenziale pesare gli alimenti e specificarne la quantità.

non basta dire ''ho mattoni e cemento, ecco la mia casa''.

**kekko_p** · 23-06-2010, 09:24 PM

ragazzi lo so benissimo infatti era giusto un accenno a livello generale so di essere impreciso e quindi appena ho il tempo e la voglia mi metterò li e mi farò una tabella con peso e valori degli alimenti !cmq se stasera ce la faccio vi sto le mie nuove foto!!

**kekko_p** · 01-07-2010, 06:12 PM

signori volevo aggiornarvi sulla mia situazione!!oggi mi sono pesato e la bilancia ha indicato 69kg x 1.73 di altezza!calcolando ke ho iniziato la mia dieta il 12 maggio ke pesavo 73 kg!in un mese e 20 giorni ho perso 4 kg sicuramente di massa grassa xke al livello muscolare mi vedo sempre lo stesso ma la panzettina è piuttosto diminuita!personalmente sono molto soddisfatto!!!valutate voi...