Ieri sera seduta B, zampe! I carichi sono provvisori, essendo la prima volta della scheda, dalla settimana prossima vedrò di "ufficializzarli".
Affondi 4x6 [REC 2'] 32kg (prima volta che li eseguivo, dalla prossima aumento)
Squat 10-12-15 [REC 1'40"] 92-92-82kg (dalla prossima volta la prma serie aumento di qualche kg, o addirittura aumento tutto di qualcosa, ci sta)
Adductor 10-12-15 [REC 1'] 70-65-60kg (se non ricordo male...)
Leg curl 4x6 RP 3 [REC 2'] 85kg
Leg extension 3x15 [REC 1'40"] 65kg (se non ricordo male)
Calf multipower 4x8 [REC 40"] 112kg
Stamattina alla bilancia 92kg
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