Polsini di rinforzo

[orudozac]

Beh, tutti esperti qui e poi nessuno conosce una cosa così semplice?

Sono come le fasce per le ginocchia, danno una falsa sicurezza.

[phoenix1927]

quelli comperati da te nn offrono gran sostegno, cmq possono essere utili lo stesso.
puoi utilizzarli nello squat e negli esercizzi di spinta. ovviamente nn in tutte le serie, ma solo in quelle più pesanti o quando senti i polsi particolarmente affaticati.

[Abbath]

Ehm, prima di tutto ti consiglierei di far vedere la tua "presunta tendinite" andando da un fisioterapista o comunque da uno specialista, e non di risolvere il tuo problema utilizzando i polsini.
Seconda cosa, non li ho mai provati quelli, io uso le fasce che utilizzano i pugili sotto i guantoni, belle strette in base a quanto dura sarà la serie che stò per fare (è un pò uno sbattimento metterli e toglierli, però vabè, per ora quelli professionali non li compro).
I polsini, come giustamente ti ha detto Phoenix, vanno usati negli esercizi di spinta "pesanti", nelle prove massimali, nello squat, e in qualunque altro esercizio dove il poslo non riesce bene a sopportare un carico molto pesante.
se vuoi dei polsini professionali da PL puoi andare su goodlift o elitefts, altrimenti se vai su olympians trovi quelli normali di buona qualità. Sinceramente quelli domyos mi fanno storcere un pò il naso (avendo a casa tutta l'attrezzatura di quella marca lì).

[Matts]

Grazie delle risposte, ma prima di approfondire i vostri punti vorrei capire una cosa: per quale motivo scientifico una banda elastica dovrebbe aiutare il polso?

[°°sOmOja°°]

elastici o non elastici.. non fanno altro che stabilizzare l'articolazione del polso (le articolazioni) riducendo quindi il lavoro a carico dei muscoli (e dei tendini)
esattamente come una ginocchiera elastica

[User_del85404]

A me interessa sapere se esiste qualcosa anche per i gomiti. Più che altro nella prevenzione di infortuni quanto effettivamente sono utili?

[°°sOmOja°°]

non esattamente
i polsini possono essere utilizzati come modulanti il carico se sei già infiammato (e quindi per evitare di interrompere gli allenamenti) oppure per ridurre lo stress sul polso quando usi grossi carichi ma non andrebbero utilizzati su base costante perchè creano un anello debole (e quindi un punto di facile rottura) in questo senso possono aiutare a prevenire gli infortuni (io ad esempio mi infiammerei i polsi se facessi panca 3xWeek + squat pesante senza mai usare i polsini) ma valgono le stesse considerazioni fatte in altre sedi per la cintura

esistono dei tutori per i gomiti con funzione simile ma andrebbero usati soprattutto se hai già un problema e non puoi interrompere gli allenamenti
in ogni caso la riduzione del carico sarebbe preferibile