non penso di aver dei problemi a livello intestinale, quando faccio piscina ne faccio 1 ora ma intensa il body building la pausa tra una serie e l'altra e di un minuto somma l'allenamento alle pause e a qualche battuta in palestra ritornera 1 ora massimo un ora e mezza intensa..quello che non riesco a capire e il perche prima di ammalarmi con quest'alimentazione aumentando i carboidrati fisicamente stavo crescendo e definendo ora stessi orari d'allenamento stesso mangiare invece di ritornar come prima non vedo miglioramenti..quel che voglio per adesso nn e metter tantissima massa anche perche siamo in estate, l'allenamento e l'alimentazione di prima con l'istruttore era basato su massa e definizione una sorta di mix tra i due.quindi prima crescevo di volume ma stavo definendo-