tersite da quando ho cambiato scheda ho aumentto anche il mangiare.i carbo inizialmente erano molto meno...
Inizialmente sn andato da una nutrizionista sportiva o per lo meno lei dice che e nutrizionistama secondo me ha solo l'attestato comunque fatto sta che l'alimentazione che mi ha dato mi stava facendo metter solo massa grassa senza nessun risultato..ho cercato del materiale su internet ho letto qualcosa e col consigli di un collega che pratica da anni body building e si fa da se l'alimentazione abbiamo estrpolato cio che andava bene a me...