durezza muscolare

**Spitfire** · 21-06-2010, 08:41 PM

La mattina e metà mattina mangi poche proteine, anzi nulla...
Il pomeriggio melgio del tacchino o della bresaola, e niente banana...le sostituirei con due mele a 1/2 mattina e 1/2 pomeriggio...
La sera 400 gr di pollo sono troppi, 250 gr sono una buona porzione...forse ci sono poche proteine nella dieta..
Quanta acqua bevi al giorno?ricorda che per "riempire" i muscoli devi idratarti...

**cerino** · 21-06-2010, 09:03 PM

bella li!
bevo 2.5 di acqua!
hahahaha!
pechè pensi che prendo qualcosaltro!?
ma alla mattina cosa mangio di proteine?
e perchè la mela piùttosto che la banana?

**Spitfire** · 21-06-2010, 11:31 PM

Originariamente Scritto da cerino

bella li!
bevo 2.5 di acqua!
hahahaha!
pechè pensi che prendo qualcosaltro!?
ma alla mattina cosa mangio di proteine?
e perchè la mela piùttosto che la banana?

Ma perché tutti sti ah ah ah nei post?boh...
Non capisco perché sono già due post dove fai allusioni a cose che vanno oltre il natural, cerchi qualcosa, forse hai scelto il posto sbagliato...
Alla mattina uova, tacchino,m proteine in polvere...

**cerino** · 21-06-2010, 11:39 PM

oooo!
ti ho detto che non li uso gli anabolizzanti!
e che caspita!
scrivo hahahaha perchè sono abbituato a facebook!
giuro non lo scrivo più!
ok!?

**Spitfire** · 21-06-2010, 11:42 PM

Beh certi argomenti non si trattano in questo forum, pertanto non tirare fuori questo discorso anche quando ti si chiede se bei acqua sufficiente per idratarti...