ciao grazie dell interessamento senti allora posso tenere esercizi e ripetizione a cambiare sl i giorni??
o mi consigli di cambiare anche qualche esercizio?
ma gli avanbracci non mi hai detto quando devo allenarli il lunedi o venerdi?
per esempio le flessioni a braccia strette volevo quasi eliminarle che ne pensi?
e per gli addominali che ne pensi?
grazie
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