Credo che nessuno qui voglia diventare come Coleman(ma perché prendete tutti 'sto esempio?boh...) estremamente lungo e costoso come processo, oltre che non mi sembri tutto sto titano.
Ma anche il modello che hai scelto é ad altissimi livelli.Purtroppo scegliere certi traguardi non é la strada migliore, si finirebbe per rimanere delusi, non crederai di diventare cosi in 6 mesi vero?Meglio quinbdi concentrarsi sul proprio fisico e cercare di migliorarlo...