ieri (18/6/10) è stata una giornatina niente male
Non sto a elencare i dettagli ma comunque il succo del discorso è che sono riuscito a fare solo panca in 20 minuti nello spacco tra un lavoro e l'altro (tra l'altro ho finito di lavorare alle 3 stanotte che come post workout è l'ideale )

quindi:

- panca - serie da 5 a salire fino a 80kg + 3x3 @80kg


Spero vivamente di ultimare la palestra a casa entro la settimana prossima se no non riuscirò mai ad allenarmi come di deve..