Cosa e quando mangiare prima dell'allenamento con i pesi?

[Bodystar]

Bè guarda io non sono un professionista però navigando in internet ho trovato un frullato da prendere 1/2- 1 ora prima dell'allenamento e trovo sia utile anche se io l'ho "ridotto" un pò perchè mi sembrava un pò troppo pesante.
- 125 ml di latte di soia
- 1 cucchiaino di cacao amaro
- 1 cucchiaino di zucchero (meglio se di canna)
- 1 banana
- 2 albumi
- 1 tuorlo.
Frulla tutto e bevi =)

[Damocle]

Bè guarda io non sono un professionista però navigando in internet ho trovato un frullato da prendere 1/2- 1 ora prima dell'allenamento e trovo sia utile anche se io l'ho "ridotto" un pò perchè mi sembrava un pò troppo pesante.
- 125 ml di latte di soia
- 1 cucchiaino di cacao amaro
- 1 cucchiaino di zucchero (meglio se di canna)
- 1 banana
- 2 albumi
- 1 tuorlo.
Frulla tutto e bevi =)

Grazie...provero'

[Tersite]

ancora con sto beverone con le uova ??
se frulli prima cuoci gli albumi e del tuorlo puoi anche farne a meno.

[bbhomepage]

Basta con questi frullati, ESISTE LA DIETA, OVVERO UN'ALIMENTAZIONE GIONALIERA DA SEGUIRE, non alimenti singoli o pasti singoli in un certo momento del giorno
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...frullato+tozzi