Scheda full body

**NastyChris** · 17-06-2010, 08:27 PM

beh sulla questione curl io ti consiglio (attenzione! non sono un trainer) il curl col bilanciere.
la struttura di questa scheda mi ricorda molto, per sommi capi, la famosa scheda They

**naboni** · 17-06-2010, 08:30 PM

a dire il vero ho preso spunto da una scheda ke facevo circa 1 anno fa...poi nn ricordo se avevo copiato quella di they...cmq la scheda può andare???e poi meglio croci o butterfly???

**NastyChris** · 17-06-2010, 08:32 PM

riconfermo la mia impressione: mi pare una copia della scheda They. i recuperi come li gestisci?

come mai comunque sei orientato sulla fullbody 2x week?

**naboni** · 17-06-2010, 08:36 PM

bè dai se la they è così famosa vuol dire ke nn è male cm scheda...cmq questa scelta xke m ricordo ke l'anno scorso in estate coin questa ho avuto buoni risultati quindi volevo riprovare...

ps:grz 1000 x le risposte velocissime nastyChris

**naboni** · 17-06-2010, 08:38 PM

x i recuperi faccio 1 min e mezzo tra ogi serie e 3 minuti tra ogni esercizio cioè il tempo x cambiare i carichi...

**NastyChris** · 18-06-2010, 11:25 AM

se ci fai caso viaggi su ripetizioni medio-basse: i recuperi dovranno essere abbastanza 'corposi'...la schedaThey teneva recuperi sostanziosi, dai 3 ai 5 minuti anche