Resoconto odierno!


Warm up 5-6 min funicella

Triset 1m rest:

Lento dietro multipower 10x6 @ 52 kg
Stacchi 8x6 @ 92 kg
Curl bilanciere EZ 8x6 @ 48 kg


ABS: superserie NO REST
4x15 Crunch disco 5 kg dietro la testa
4x15 Crunch inversi manubrio 4kg tra i piedi