Se vuoi un rimedio semplice ed efficace, trazioni prone larghezza spalle, concentrando bene il lavoro sulle braccia, un pò di zavorra e il gioco è fatto!
Mr Italia
In Stretching
Se vuoi un rimedio semplice ed efficace, trazioni prone larghezza spalle, concentrando bene il lavoro sulle braccia, un pò di zavorra e il gioco è fatto!
Sergio Oliva
In Pre Gara
la mia opinione al riguardo è: l'avambraccio entra in gioco in quasi la totalità dei nostri movimenti, il che rende molto 'concreto' il rischio di sovrallenamento.
io personalmente mi concentrerei in esercizi molto più proficui (sia Abbath che Dargor ti hanno fornito ottime varianti): l'avambraccio lo vedo molto in ottica 'atleta avanzato'.
sei a massa poi, e quindi sei in completa fase di lavoro...io ora come ora non mi preoccuperei.
comunque, se sei interessato ugualmente, c'è un thread dove Fenix tempo fa fece una grandissma lista di esercizi.
non appena lo trovo, te lo posto.
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Sergio Oliva
In Pre Gara
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Principiante
io gli avambracci li alleno stringendo una specie di pinza con una molla nel centro,sembrerà una cavolata ma li sento lavorare parecchio
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