Citazione Originariamente Scritto da Dargor Visualizza Messaggio
Sò che ci sono delle puntate del Dr.House che sono state girate interamente con una macchina fotografica reflex Canon EOS Digital.

Sono riuscito a costruire dei buoni avambracci (finchè ne ho avuto voglia) utilizzando il curl per gli avambracci su panca scoth e le trattenute (col bilanciere o alla sbarra delle trazioni): 2 esercizi, molte serie, 8-10 ripetizioni senza cedimento, poi le trattenute fino a schiantare per qualche serie. Alternativamente effettuavo delle parziali di curl avambracci da seduto in appoggio sulla fitball o sulle ginocchia, e come secondo esercizio "lo strizzamento" di una palla gommosa o un asciugamano mézzo (bagnato)

Xò porta via un po' di tempo questo lavoro sugli avambracci, ed io non ce l'avevo così lo tolsi, penso di reinserirlo quando finisco definizione!
sempre molto utili le tue risposte! rep
ma cosa intendi per trattenute?scusa l'ignoranza (sono delle iso?)