cambio scheda ogni 2 mesi e cmq vi assicuro che non è l'alimentazione xchè non peggiora ,sono magra,ma molto tonica e cmq un fisico abb atletico ho dei muscoletti al punto giusto la definizione scappa proprio in quel punto .Ieri ho fatto gli esercizi meno pesanti per la postura e stamattina mi vedevo già la schiena raddrizzata evidentemente esageravo troppo con il peso e di conseguenza ho notato che ora c'è anche circolazione...mmm... non è proprio una coincidenza anche xchè mi danno della fissata xchè seguo troppo la dieta e tra l'altro è il sale che ha la maggiore per ritenzione e io sale nn ne uso .Vedremo nelle prossime settimane quale delle 2 sia la risposta concreta .Io vedo sempre più gente che dice che il body building x una donna è pericoloso per la cellulite,ma x me sta cosa non può essere possibile..mistero...
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questo è il motivo x cui le donne entrano in anoressia x avere un culetto di marmo che poi tanto si perde solo la massa magra e la ritenzione rimane cmq lì!Come carbo mangio 4 fette biscottate con marmellata ai mirtilli senza zucchero 1 barretta cereali 1 bicchiere di latte nello spuntino frutta+1 panino da 50 gr integrale o segale con philadelphia light a pranzo 100 gr di pasta al pomodoro con tacchino o pollo 1 cucchiaio di olio d'oliva e verdura spuntino idem a volted prendo prima dell'allenamento 20 gr di proteine in polvere la sera dopo allenamento alle 22.00 mangio 100 gr di riso un secondo e verdura con 1 cucchiaio d'olio ,non mi sembra di mangiare male !!!!
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