esatto metterli in vista e' abbastanza semplice,renderli spessi e' un altro paio di maniche.
Comunque per iniziare fai una dieta corretta (non a caso !!) e cala il grasso nel girovita che e' il punto in cui si accumula di piu.
Fatto questo dopo 1/2 mesi di addominali fatte a modo si vedono gia poi per farle piu spesse ehehe li' ti devi impegnare.
Ma non allenare solo quelle, perche ad esempio dovresti rinforzare anche i lombari (addome e lombari stabilizzano la spina) o avresti squilibri di forza sulla spina che non e' buona cosa..affatto..
Insomma non devi diventare hulk ma se decidi di allenarti fallo su tutto il corpo.