Scheda:Troppi esercizi forse?

[Damocle]

mmm
Per quanto riguarda il super allenamento e cose simili...ogni 5 settimane ne faccio una di stop/aerobica?

[NastyChris]

intendi dire la settimana di scarico? beh è molto soggettiva la cosa...essenzialmente, con il tempo e l'esperienza, si affina sempre più il nostro senso di ''saper ascoltare il proprio fisico''.
quando ritieni che sei in riserva o che comunque un break farebbe comodo, allora inserisci lo scarico.

ma ripeto: è molto soggettiva la cosa

[Spitfire]

Ma hai 15 anni ed un mese di palestra, parlare di carichi alti, basse ripetizioni e controlli di alimentazione lo trovo precoce..con le modifiche che ti hanno suggerito va bene, per l' alimentazione devi orientarti su due fattori:cibo sano ed abbondante...lascia perdere i calcoli estremi hai un grande potenziale come 15enne...soprattutto visto che dal tuo post di intro mi sembra di capire che non hai problemi di peso..

[Damocle]

Ma hai 15 anni ed un mese di palestra, parlare di carichi alti, basse ripetizioni e controlli di alimentazione lo trovo precoce..con le modifiche che ti hanno suggerito va bene, per l' alimentazione devi orientarti su due fattori:cibo sano ed abbondante...lascia perdere i calcoli estremi hai un grande potenziale come 15enne...soprattutto visto che dal tuo post di intro mi sembra di capire che non hai problemi di peso..

Ok
comunque ho 16 anni c'è stato un errore di battitura xD

[Spitfire]

Non cambia molto.,.,.