wo 10/06/2010

trazioni 2x4(bw+10kg) 2x6(bw+2.5kg) +slide lat machine 8rip(55kg)@1.3'
rematore manubrio 3x10 10 8(28kg) @1.15'
lat presa supina 3x12 12 10(60kg) @1'
pulldown braccia tese 2x15(15kg) @45''
aperture ai cavi alti 3x10(2 blocchetti da 5kg) @1'
aperture ai cavi bassi monolat 3x10 (2.5kg) no rest
abs
cardio 20'
Impressioni: Che bagno di sudoreee!!!!!!!!!! NO PAIN NO GAIN