Aiuto ed opinioni su dieta ed allenamento

**Nickeva** · 09-06-2010, 02:12 PM

Aggiungerei alzate frontali per le spalle. Magari anche alzando il peso. Per ampliare il petto consiglio croci su panca inclinata. La stellina è in basso a sinistra, ma stavo scherzando...

**kekko_p** · 09-06-2010, 02:22 PM

ma le faccio le le croci su panca inclinata!!!vabbo nick io un ora prima di andare in palestra tipo se devo andare alle 6.30 intorno alle 5 m ifaccio due uova in padella con un filino d'olio secondo te faccio na cosa sbagliata o aiuta a rendere un pokino di piu ?

**Nickeva** · 09-06-2010, 02:30 PM

Originariamente Scritto da kekko_p

ma le faccio le le croci su panca inclinata!!!

Non ho mai detto che non le fai, ho detto che è quello di cui hai bisogno!!

Originariamente Scritto da kekko_p

vabbo nick io un ora prima di andare in palestra tipo se devo andare alle 6.30 intorno alle 5 m ifaccio due uova in padella con un filino d'olio secondo te faccio na cosa sbagliata o aiuta a rendere un pokino di piu ?

Mangiale dopo!

**kekko_p** · 09-06-2010, 02:37 PM

mangiarle dopo ricarica un po le calorie ke ho perso?? o nick hai messenger?

**Nickeva** · 09-06-2010, 02:44 PM

Messenger non ce l'ho. Comunque non puoi fare una domanda per ogni parola che ti dico, stiamo sporcando il forum e basta. Chiedi consigli, te li do. Ti dico che andrebbero benissimo le croci per la tua situazione, non mi interessa che mi rispondi che le fai già con tanto punti esclamativi, sarebbe più produttivo che ne prendessi atto e aumentassi il peso. Non lo sto dicendo da arrabbiato, solo che ti ripeto, non è una chat. Se vuoi approfondire certi argomenti molto complessi ti conviene o utilizzare la funzione cerca o navigare in internet.