x ampliare il petto dici di darci sotto piu con la panca piana??x le spalle faccio la shoulder press e le alzate laterali!!cmq se mi dici come si fa te la do la stellina
Principiante
x ampliare il petto dici di darci sotto piu con la panca piana??x le spalle faccio la shoulder press e le alzate laterali!!cmq se mi dici come si fa te la do la stellina
Mr Italia
In Stretching
Aggiungerei alzate frontali per le spalle. Magari anche alzando il peso. Per ampliare il petto consiglio croci su panca inclinata. La stellina è in basso a sinistra, ma stavo scherzando...
Principiante
ma le faccio le le croci su panca inclinata!!!vabbo nick io un ora prima di andare in palestra tipo se devo andare alle 6.30 intorno alle 5 m ifaccio due uova in padella con un filino d'olio secondo te faccio na cosa sbagliata o aiuta a rendere un pokino di piu ?
Mr Italia
In Stretching
Non ho mai detto che non le fai, ho detto che è quello di cui hai bisogno!!Originariamente Scritto da kekko_p
Mangiale dopo!
Principiante
mangiarle dopo ricarica un po le calorie ke ho perso?? o nick hai messenger?
Mr Italia
In Stretching
Messenger non ce l'ho. Comunque non puoi fare una domanda per ogni parola che ti dico, stiamo sporcando il forum e basta. Chiedi consigli, te li do. Ti dico che andrebbero benissimo le croci per la tua situazione, non mi interessa che mi rispondi che le fai già con tanto punti esclamativi, sarebbe più produttivo che ne prendessi atto e aumentassi il peso. Non lo sto dicendo da arrabbiato, solo che ti ripeto, non è una chat. Se vuoi approfondire certi argomenti molto complessi ti conviene o utilizzare la funzione cerca o navigare in internet.
Principiante
e infatti kiedo scusa a tutti x l inesperienza!
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri