Yashiro - diario di allenamento

[Teo86]

Dall'ultimo wo vedo che di squat ci sei eccome cazz.. è proprio lo stacco che non ti piace più.

[Yashiro]

che ne pensi dell'idea di fare un periodo di allenamento con + buffer ed eventualmente % intorno al 75-80%?
magari un ciclo semplice basato su alta frequenza e medio\alto volume sui fondamentali, giusto per risettare il sistema nervoso

è solo un'idea

Ma porc... avevo scritto un post lungo e non so perché è sparito!!
Comunque, la multifrequenza la sto iniziando (il venerdì mi alleno coi fondamentali) e potrei riadattare quella, il buffer lo sto già usando rispetto a prima (8colpi di squat a parte ieri non li vedevo da tempo) mentre alto volume è difficile, sono in low carb.

Lo stacco non va perché non va la tecnica, lo squat migliora perché brutta o bella ho trovato una forma funzionante.

[Yashiro]

Lo squat